サウナ状態
朝５時過ぎ。
肉離れ防止のためにしっかりとストレッチなどして、
１Kは歩きながら動的なストレッチ。
気温を見なかったのですが、
今朝はかなり暑い。
そして高湿度。
１Kくらいからラン開始。
㌔７分を超えたくらいでゆっくりと。
今日は意外に人が多く、
皆さんウォーキングされてました。
２Kくらいからかなりの汗。
サウナの中に居るみたいでした。
風がなかったのも手伝って、
どんどんと汗が出て来ました。
帰りにコンビニに寄るつもりで準備してましたが、
定員さんに嫌がられるくらいの汗だったので止めました・笑
しばらくは高温が続きそうです。
運動後のケアはしっかりと行います。
posted by at 06:47
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